Неделя профилактики онкологических заболеваний.
С 30 января по 05 февраля проходила Неделя профилактики онкологических заболеваний. Эта неделя посвящалась в честь Международного дня борьбы против рака, который проходит 4 февраля.
Его главная задача — привлечь внимание общественности к проблеме онкозаболеваний, повысить осведомленность людей, призвать к ранней диагностике. Сегодня рак вполне возможно победить, если своевременно обратиться к врачу. Главная цель всех мероприятий в этот день – сделать так, чтобы человек не оставался наедине со своей бедой. Остановить летальность этой болезни можно только совместными усилиями.
Можно ли избежать онкологического заболевания? Неправильное питание, сидячий образ жизни, употребление алкоголя и курение - являются однозначными факторами риска развития онкологических заболеваний.
Алгоритм действий, чтобы снизить риск заболеть онкологическим заболеваниями:
- Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.
- Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
!!! Даже если вас ничего не беспокоит. Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!
Рекомендовано проходить ежегодно профилактический медицинский осмотр, а также диспансеризацию. К дополнительным мерам относятся самообследование, например, осмотр кожных покровов на предмет выявления новообразований и изменений родинок до 10 раз в год.